Perpustakaan UIN Jurai Siwo Lampung

Rubahlah cara berespon terhadap strsor dan respons tegang menjadi respons rileks. Jangan membiarkan stres menjadi distres yang dapat mengganggu kedamaian kativitas kehidupan yang dilakukan.
Cobalah belajar untuk rileks dalam menangani setiap peristiwa kehidupanagardapatmenentukan pilihanhidupbahagia. Rubahlahcara pandang dan pikiran pada hal-hal yang positif, yakin, dan optimis bahwa setiap permasalahan kehidupan pasti dapat diselesaikan - pasti ada jalan keluarnya. Stres hanya dap[at dikurangi dengan cara mengatur respons kita terhadap stresor sesuai dengan keperluan saja. Jangan berespons negatif terhadap hal-hal yang tidak penting. Stres tidak dapat dihindari karena menghindari stres berarti menghindari pemenuhan kebutuhan hidup yang harus diperoleh. Rubahlah kebiasaan hidup yang buruk dalam menghadapi stresor dengan begitu sensitif emosional dalam menanggapi setiap peristiwa kehidupan yang ada. Mulailah merubah emosi yang sensitif emosional menjadi sensitif rasional yang penuh perhitungan untuk mencapai kebutuhan hidup. Berlatihlah berbagai teknik relaksasi untuk mencapai perilaku yang sehat mental dan bahagia. Buku ini dapat menuntunnya dalam: en Memahami stres yang benar en Mengetahui stresor en Memahami perilaku emosional en Merubah kebiasaan burukdalam menghadapi stresor en Mengetahui cara mengelola stres secara menyeluruh en Memahami arti penting kebiasaan bertoleransi en Mengetahui berbagai cara untuk rileks